Krachttraining voor beginners Vaak is het niet duidelijk: hoe krijg ik de beste resultaten en waar moet ik beginnen? Gelukkig kunnen we nu bepalen welke methode beginners de meeste vooruitgang oplevert. Waar begin je met krachttraining? Eerst moeten we zien wat we bedoelen met “beginner”. Wanneer je daadwerkelijk net met krachttraining begint, of al…
Eiwitpizza die je kan maken zonder oven! Pizza is mijn favoriete maaltijden, maar helaas bevat pizza ontzettend veel calorieën. Vaak zit er in de meeste pizza’s tussen de 950 en 1200 calorieën! Maar niet getreurd ik heb een geweldig alternatief gevonden voor dit probleem! Iedereen die meer caloriebewust is, zal het met me…
Creatine: feiten en fabels Creatine: Misschien wel het meest bekende supplement voor sporters, met veel belovende resultaten volgens de gemiddelde gebruiker. U kent de verhalen vast wel uit de sportschool, de een komt 3 kilo aan de ander tilt in een keer 10 kilo meer. Maar wat is feit en wat is fabel? Hoe werkt…
Laten we eerste bij de basis beginnen. Afvallen doen we door in een energietekort te zitten. Dit kan gedaan worden door minder te eten of je verbranding zo te verhogen waardoor je in een calorie tekort zit. Je hoort vast vaak om je heen “ik heb alles al geprobeerd, maar niks lukt”, “ik weet niet…
